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El control de tu estado de ánimo: Cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas, Segunda edición
Greenberger, Dennis, PhD and Christine A. Padesky, PhD
Guilford Publications / Softcover / 2016-10-01 / 1462527906
Libros en Espanol / Cognitive Therapy Approaches in Self Help
price: $37.50
366 pages
In Stock (Ships within one business day)

Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual—una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día—para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y mucho más.

El control de tu estado de ánimo lo ayudará a:
*Aprender estrategias demostradas, potentes, y prácticas que pueden transformar su vida.
*Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa o la vergüenza. *Fijarse objetivos personales asequibles y dar seguimiento de su progreso (puede fotocopiar los formularios del libro o descargar e imprimir copias adicionales).
*Practicar sus nuevas destrezas hasta que se vuelvan automáticas.

Reconocido como "la publicación más influyente sobre la terapia cognitiva conductual" por la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluido en el National Health Service Bibliotherapy Program del Reino Unido.

ELOGIOS DE LA CRÍTICA
"Rara vez aparece un libro que pueda cambiar nuestra vida, El control de tu estado de ánimo es uno de estos libros. Greenberger y Padesky han destilado el saber y la ciencia de la psicoterapia y han escrito un manual para el cambio fácil de entender".—del Prefacio, por Aaron T. Beck, MD, fundador de la terapia cognitiva

"Basado en más de cuarenta años de investigación de vanguardia, este libro de renombre proporciona estrategias de eficacia clínica comprobada para ayudarlo a controlar su mente y las emociones que pueden destruir su calidad de vida con facilidad. Los doctores Greenberger y Padesky demuestran los lectores cómo los pensamientos afectan los sentimientos y enseñan técnicas paso a paso para que usted pueda liberarse de los estados de ánimo aflictivos. La primera edición de este libro ya es todo un clásico y la segunda es aún mejor: se convertirá en una guía de entera confianza para todavía más personas de todo el mundo".—Mark Williams, DPhil, coautor de El Camino del mindfulness

"Más de un millón de personas han utilizado El control de tu estado de ánimo para aliviar—y en muchos casos eliminar—el sufrimiento causado por la depresión y otros problemas psicológicos. Los doctores Greenberger y Padesky son terapeutas excelentes y la segunda edición de su libro, completamente actualizada, se basa en las investigaciones más recientes y en las últimas innovaciones terapéuticas. La ciencia ha comprobado, de manera incontrovertible, que cambiar nuestra manera de pensar acerca de las situaciones emocionales es una de las estrategias más potentes para cambiar las emociones en sí mismas. Todas las personas que experimentan dificultades con emociones o estados de ánimo complicados deberían leer este libro".—David H. Barlow, PhD, ABPP, coautor de 10 Steps to Mastering Stress

"Fiel a su título, este libro nos ayuda a transformar nuestra manera de pensar para efectuar cambios duraderos".—Judith S. Beck, PhD, presidenta del Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy

CONTENIDO
Prefacio, Aaron T. Beck
Agradecimientos Breve mensaje a profesionales y lectores interesados
Lista de formularios
1. Cómo nos puede ayudar El control de tu estado de ánimo
2. Entender nuestros problemas
3. Lo que cuenta es el pensamiento
4. Identificar y puntuar estados de ánimo
5. Fijar objetivos y observar las mejoras
6. Situaciones, estados de ánimo y pensamientos
7. Pensamientos automáticos
8. En busca de pruebas
9. Pensamientos alternativos o equilibrados
10. Pensamientos nuevos, planes de actuación y aceptación
11. Supuestos subyacentes y experimentos conductuales
12. Creencias nucleares
13. Entender la depresión
14. Entender la ansiedad
15. Entender la ira, la culpa y la vergüenza
16. Mantener las mejoras y ser más felices
Epílogo
Apéndice.
Copias de los principales formularios

ACERCA DE LOS AUTORES
Dennis Greenberger, PhD, es psicólogo clínico y fundador y director del Anxiety and Depression Center con sede en Newport Beach, California. Fue presidente y es miembro fundador de la Academy of Cognitive Therapy y ha ejercido la terapia cognitiva conductual durante más de treinta años. Su página web es www.anxietyanddepressioncenter.com.

Christine A. Padesky, PhD, es psicóloga clínica, es cofundadora del Center for Cognitive Therapy con sede en Huntington Beach, California, es coautora de cinco libros y es conferenciante de renombre internacional. Ha sido galardonada con el Aaron T. Beck Award de la Academy of Cognitive Therapy por sus importantes y perdurables contribuciones en el campo de la terapia cognitiva y con el Distinguished Contribution to Psychology Award de la California Psychological Association. Su página web es www.mindovermood.com.

DESCRIPTION
Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress—and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,000,000 readers use cognitive-behavioral therapy—one of today's most effective forms of psychotherapy—to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse, and relationship problems. Revised and expanded to reflect significant scientific developments of the past 20 years, the second edition contains numerous new features: expanded content on anxiety; chapters on setting personal goals and maintaining progress; happiness rating scales; gratitude journals; innovative exercises focused on mindfulness, acceptance, and forgiveness; new worksheets; and much more.

Mind Over Mood will help you:
*Learn proven, powerful, practical strategies to transform your life.
*Follow step-by-step plans to overcome depression, anxiety, anger, guilt, and shame.
*Set doable personal goals and track your progress (you can photocopy the worksheets from the book or download and print additional copies).
*Practice your new skills until they become second nature. Cited as "The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication" by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies and included in the UK National Health Service Bibliotherapy Program.

CRITICAL ACCLAIM
"Only rarely does a book come along that can truly change your life. Mind Over Mood is such a book. Dennis Greenberger and Christine A. Padesky have distilled the wisdom and science of psychotherapy and written an easily understandable manual for change."—from the Foreword by Aaron T. Beck, MD, developer of cognitive therapy

"Based on over 40 years of front-line research, this renowned book provides clinically proven strategies to help you manage your mind and the emotions that can so easily destroy your quality of life. Drs. Greenberger and Padesky show how your thoughts affect your feelings and teach step-by-step skills so you can free yourself from painful moods. The first edition of this book was a classic—the second edition is even better, and will be a trusted guide for even more people across the globe."—Mark Williams, DPhil, coauthor of The Mindful Way Workbook

"Over a million people have used Mind Over Mood to alleviate—and in many cases eliminate—the suffering caused by depression and other psychological problems. Drs. Greenberger and Padesky are brilliant therapists whose thoroughly updated second edition is informed by the latest research and therapeutic innovations. Science has demonstrated incontrovertibly that changing the way we think about emotional situations is among the most powerful ways to change emotions themselves. Everyone struggling with challenging moods or emotions should read this book."—David H. Barlow, PhD, ABPP, coauthor of 10 Steps to Mastering Stress

"True to its title, this book really can help you transform your thinking so you can make lasting changes."—Judith S. Beck, PhD, President, Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy

CONTENTS
Foreword, Aaron T. Beck
Acknowledgments
A Brief Message for Clinicians and Interested Readers
List of Worksheets
1. How Mind Over Mood Can Help You
2. Understanding Your Problems
3. It's the Thought That Counts
4. Identifying and Rating Moods
5. Setting Personal Goals and Noticing Improvement
6. Situations, Moods, and Thoughts
7. Automatic Thoughts
8. Where's the Evidence?
9. Alternative or Balanced Thinking
10. New Thoughts, Action Plans, and Acceptance
11. Underlying Assumptions and Behavioral Experiments
12. New Core Beliefs, Gratitude, and Acts of Kindness
13. Understanding Your Depression
14. Understanding Your Anxiety
15. Understanding Your Anger, Guilt, and Shame
16. Maintaining Your Gains and Experiencing More Happiness
Epilogue
Appendix.
Duplicate Copies of Selected Worksheets

ABOUT THE AUTHORS
Dennis Greenberger, PhD, a clinical psychologist, is the founder and Director of the Anxiety and Depression Center in Newport Beach, California. He is a past president and Founding Fellow of the Academy of Cognitive Therapy, and has practiced cognitive-behavioral therapy for more than 30 years. His website is www.anxietyanddepressioncenter.com.

Christine A. Padesky, PhD, a clinical psychologist, is the cofounder of the Center for Cognitive Therapy in Huntington Beach, California, the coauthor of five books, and an internationally renowned speaker. She is a recipient of the Aaron T. Beck Award for significant and enduring contributions to the field of cognitive therapy from the Academy of Cognitive Therapy and the Distinguished Contribution to Psychology Award from the California Psychological Association. Her website is www.mindovermood.com.

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Greenberger, Dennis
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