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Changez émotions, changez votre vie - Surmontez anxiété, dépression, honte, colère, culpabilité... avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC)
Greenberger, Dennis et Christine Padesky | Preface du Dr. David O'Hare
Thierry Souccar / Softcover / 2017-05-01 / 2365492371
livres en francais / Cognitive Therapy Approaches in Self Help
reg price: $59.95 our price: $ 50.96 (may be subject to change)
384 pages
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Ce guide permet d’en finir avec la dépression, l’anxiété, la culpabilité, l’addiction… sans être obligé de passer par un thérapeute. Il fait appel aux thérapies comportementales et cognitives (TCC), une approche de déconditionnement aux effets scientifiquement prouvés. Quelques semaines suffisent. Le principe : des exercices simples et progressifs que le lecteur est invité à faire directement dans les espaces dédiés du livre. Objectif :1) Prendre conscience des schémas de pensée, des sentiments, réactions ou comportements inappropriés qui sont au cœur du problème ;2) Modifier en douceur ces schémas et apprendre à fonctionner différemment pour désamorcer durablement les déclencheurs de la souffrance psychique. En fil rouge, l’histoire de Ben, Marissa, Linda et Vic. Ils souffrent de dépression, de phobie, d’addiction ou d’anxiété, et vont s’en sortir grâce à la méthode du livre. Le lecteur peut facilement s’identifier à l’un d’eux. Il cerne mieux le sens et l’enjeu des exercices, source d’une plus grande motivation.

About the Author:

Dennis Greenberger et Christine Padesky sont deux psychologues américains de renommée internationale. Spécialistes des TCC, ils ont fondé deux centres spécialisés dans les traitements des troubles anxieux et dépressifs en Californie (Newport Beach et Huntington Beach)

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